スポーツキッズの栄養管理 おすすめの補食５選 練習前編
スポーツキッズの保護者の皆さん、今日もサポートおつかれさまです。さて皆さん！ 練習前に何を食べさせれば子どもがベストなパフォーマンスを発揮できるのか迷ったことはありませんか？ スポーツキッズにとって、練習前の補食は思っている以上に重要です。...
2025-04
スポーツキッズの栄養管理 
スポーツキッズの栄養管理 成長期に差がつく！身長を伸ばす栄養素リスト
スポーツキッズの身長を伸ばすには……スポーツキッズの保護者のみなさん、今日もサポートおつかれさまです。我が子がスポーツキッズかどうかに関わらず、子どもの身長ついては誰もが気になるところですよね。特定の競技では高身長が明らかに有利ですし、そう...
スポーツキッズの栄養管理 スポーツキッズの成長を支えよう！強い体をつくる補食のすすめ
スポーツキッズの保護者のみなさん、今日もサポートおつかれさまです！今回はスポーツキッズの成長促進に欠かせない「補食」について学んだことをシェアさせていただきます。はじめに スポーツキッズにとって「補食」が重要なワケスポーツを頑張る子どもにと...
メンタルケア 保護者必見！試合で力を発揮できるメンタルの作り方
スポーツキッズの保護者の皆さん、今日もサポートおつかれさまです。いきなりですが、みなさんのお子さんは、メンタル強者ですか？それともちょっぴり課題アリ？我が子はわりとメンタルが強い子かな？と思うのですが、それでも先輩たちに混ぜてもらった試合や...
メンタルケア ケガで落ち込む子供を支えたい！親ができるメンタルケアの方法
スポーツキッズの保護者のみなさん、今日もサポートおつかれさまです。突然ですが、みなさんのお子さんは競技を休まなくてはいけないようなケガしたことはありますか？我が家はあります。それも骨折を二回も！どちらも大切な練習試合の前でした。その時は、子...
スポーツキッズの生活習慣 練習で帰りが遅くなった日の効率的ナイトルーティーン
スポーツキッズの夜はとにかく時間がない！練習から帰ってきたら子どもも親もくたくた、だらだらと過ごしていたら寝る時間も遅くなりがち。でもしっかり休まないと翌日のパフォーマンスにも影響が……。子どものスケジュール管理は、自分のことじゃないからち...
スポーツキッズの生活習慣 スポーツキッズの理想的な睡眠リズム 成長とパフォーマンスを最大化する方法
スポーツキッズの保護者の皆さん、今日もサポートお疲れ様です！スポーツを本気で頑張る子どもたちにとって睡眠は練習・食事と同じくらい質を大事にしたいもの。すでに「早く寝る」「たくさん寝る」を実践しているおうちは多いのではないでしょうか？今回は一...
スポーツキッズの栄養管理 骨折回復をサポートする！子供におすすめのリカバリー食
スポーツキッズの保護者の皆さん、今日もサポートおつかれさまです。「スポーツ選手にケガはつきものだよ！」そんな台詞を言われたことはありませんか？程度はどうあれケガをしない人はいませんし、スポーツをやっていればなおのこと機会が多いのではないでし...